Электромагнитное излучение от компьютера
Электромагнитное излучение может вызвать
расстройства нервной системы, снижение иммунитета,
расстройства сердечно-сосудистой системы. По
возможности необходимо минимизировать пагубное
влияние электромагнитного излучения:
1. Системный блок и монитор должен находиться как
можно дальше от вас.
2. Не оставляйте компьютер включённым на длительное
время если вы его не используете, хотя это и
ускорит износ компьютера, но здоровье полезней.
3. В связи с тем, что электромагнитное излучение от
стенок монитора намного больше, постарайтесь
поставить монитор в угол, так что бы излучение
поглощалось стенами.
4. По возможности сократите время работы за
компьютером и почаще прерывайте работу.
Нагрузка на зрение
Продолжительная работа на компьютере приводит к зрительному переутомлению, что, в свою очередь, может привести к снижению остроты зрения.
Упражнения для глаз:
1. Закройте глаза, не напрягая глазные мышцы,
считайте: «раз, два, три, четыре». Широко раскройте
глаза и посмотрите вдаль, считая: «раз, два, три,
четыре, пять, шесть». Повторите упражнение 4-5 раз.
2. Посмотрите на кончик носа, считайте: «раз, два, три,
четыре». Переведите взгляд вдаль, считая: «раз, два,
три, четыре, пять, шесть». Повторите упражнение 4-5
раз.
3. Не поворачивая головы (голова прямо), делайте
медленно круговые движения глазами вверх - вправо -
вниз - влево и в обратную сторону: вверх - влево - вниз -
вправо. Затем посмотрите вдаль, считая: «раз, два, три,
четыре, пять, шесть». Повторите упражнение 4-5 раз.
синдром запястного канала
Боль в руках, особенно в кисти правой руки,
вызванная долгой работой за
вызванная долгой работой за
компьютером приобрела название синдрома
запястного канала. Причиной
возникновения боли является защемление нерва в
запястном канале.
Упражнения для рук.
1. Встряхните руки
2. Сжимайте пальцы в кулаки
3. Вращайте кулаки вокруг своей оси.
4. Надавливая одной рукой на пальцы другой руки со
стороны ладони, как бы
выворачивая ладонь и запястье наружу.
С помощью этих упражнений вы улучшите
кровообращение в мышцах и растяните
их.
Заболевания
органов дыхания
Заболевания органов дыхания, развивающиеся из-за долговременной работы с компьютером имеют в
основном аллергический характер. Это связанно с тем, что во время долгой работы компьютера корпус
монитора и платы в системном блоке нагреваются и выделяют в воздух вредные вещества
Профилактика
1. Как можно чаще делайте влажную уборку
помещения и проветривайте его.
2. Для увеличения влажности можно ставить
открытую емкость с водой. Например: аквариум с
рыбками (во-первых увеличивает влажность,
во-вторых рыбки успокаивают нервы),
декоративные водопады (опять же, повышают
влажность, а падающая вода является
естественным ионизатором воздуха, хотя конечно
эффекта как после дождя с грозой не будет, но
всё же).
3. После покупки компьютера, желательно
включить и оставить его на несколько часов в
проветриваемом помещении, так как новые платы
и новый пластик из которого сделан корпус
монитора при нагревании выделяют очень
большое количество вредных веществ.
Как писать изложение.
1. Внимательно слушайте текст.
2. Сформулируйте основную мысль текста.
3. Определите к какому типу речи относится текст.
4. Разделите текст на композиционные и смысловые части или составьте план.
5. Определите стиль текста. Постарайтесь запомнить хотя бы некоторые особенности языка данного произведения и сохранить их в изложении.
6. Прослушайте текст снова.
7. Напишите первый вариант (или черновик) изложения.
8. Внимательно проверьте черновой вариант, устраните речевые недочеты.
9. Аккуратно перепишите текст в тетрадь.
2. Сформулируйте основную мысль текста.
3. Определите к какому типу речи относится текст.
4. Разделите текст на композиционные и смысловые части или составьте план.
5. Определите стиль текста. Постарайтесь запомнить хотя бы некоторые особенности языка данного произведения и сохранить их в изложении.
6. Прослушайте текст снова.
7. Напишите первый вариант (или черновик) изложения.
8. Внимательно проверьте черновой вариант, устраните речевые недочеты.
9. Аккуратно перепишите текст в тетрадь.
Комментариев нет:
Отправить комментарий